Советы начинающим моржам

[Савелий]

Советы начинающим моржам от человека который боится простудиться,

Купайтесь в праздник со всеми людьми вместе - это поможет избавиться от страха, спасатели будут рядом.
Вода в Крещенские праздники по свойствам такая же как и в любой другой день , но состояние Праздника добавляет уверенности, а это уже половина причин чтоб не заболеть.
При купании в лютый мороз - одежда на теле только мешает и вредит замерзая. При слабых морозах - одежда не дает ветру обмораживать вас.
Используйте плавки для моржевания и дайвинговые костюмы если переживаете за здоровье.
Растирание должно заканчиваться незамедлительным одеванием сухой одежды.

Советы для любителей моржевания в проруби

не надо соревноваться по продолжительности пребывания под водой
Начинающие моржи, не используйте прорубь для закаливания! Для этого есть душ, ведро и пробежки раздетым по улице!
Чтобы согреться - пейте чай. но не спиртное!
Желательно купаться после парилки в бане

[admin]

Купаться в проруби можно и до парилки, так даже лучше, чтоб потом отогреться. При правильном купании - парилка не обязательна, но действует успокаивающе

[Lonely]

Спиртное же вообще не согревает? На сколько я знаю, оно лишь создает ощущение, не более, чем опасно.

[Diana1803]

Закарпатские чаны отлично подходят для закалывания) эффект более мягкий чем от обычных бань и саун, а ощущения ярче В Киеве есть такие чаны, всем очень рекомендую к посещению httр://bathofaphrodite.com.ua/

[дмитрий]

Опытные врачи-иммунологи советуют выполнить предварительную подготовку к резкой смене температур. Для этого человеку необходимо:

принимать контрастный душ;
ненадолго выходить на морозный воздух в легкой одежде;
совершать процедуры обливания холодной водой.
В процессе подготовки к купанию в проруби важно отказаться от согревания путем приема алкогольных напитков. Чтобы восстановить нормальную температуру тела, следует использовать растирание полотенцем, теплую одежду и горячий чай. Полезно совершать физические упражнения, повышающие тонус мышц и восстанавливающие процессы кровообращения.

Чтобы избежать переохлаждения и заболевания вирусными инфекциями, погружение в холодную воду не следует совершать чаще 3-х раз в неделю. Такого количества процедур достаточно, чтобы добиться экстренной мобилизации собственных ресурсов без вредных последствий для организма.Но вообще в некоторых саунах есть специальные бассейны для моржей посмотреть можно тут httр://sauna.ru ну так для общей информации.

[admin]

Душ с неравномерным охлаждением тела работает хуже чем ванна с холодной водой. Мобилизация организма после ванной - лучше